バランスボールで運動不足を解消！～サンサン女子大第２２回講座～
2026年04月17日
くにびきサンサン女子大は３月７日、教育文化センターＳａｎ・ｓａｎ館で「バランスボール運動不足解消」講座を開催し、１７名が参加しました。
同講座は、提携する山陰中央新報文化センターの講師でもある（一社）体力メンテナンス協会認定のバランスボールインストラクター奥奈々恵氏を講師に迎え、バランスボールを使ったエクササイズに挑戦。
初めに、奥氏がバランスボールに乗った際の姿勢について丁寧に説明。しっかりとした姿勢をとることで、腹筋や背筋などの筋肉が必要となり、自然と鍛えられることを確認しました。その後、ボールを弾ませながら音楽に合わせて、上半身の動きや足の動きを取り入れ、学生たちは楽しく身体を動かしました。
◆手足の動きを説明する奥氏
参加した学生は「普段使わない身体の部分が動かせて、気持ち良かった」「手と足を別々に動かしながらの運動で、頭の体操にもなった」と笑顔で話しました。
◆講座の様子
★次回の講座４月１１日(土)『飾り巻き寿司』です。
⇩今回参加した学生の感想などご覧ください⇩
