いわみ中央地区本部

JA女子大学6月「コンディショニングとチェアエクササイズ」

2019年09月10日

JA女子大学いわみ中央キャンパスは、6月の講義「コンディショニングとチェアエクササイズ」を開催しました。

JA島根厚生連より鐘築健人保健師を講師に招き、講義を受けました。

今年1月のリンパマッサージの講義に続き、「筋肉や関節を整えての身体のリフレッシュ」について学びました。自分の身体を観察し、頭の傾きや、両肩の高さなどの癖を知っておくことが大切であるとお話がありました。

チェアエクササイズは、椅子を使って音楽に合わせ手軽にできる運動ですが、体幹をはじめ、上肢・下肢をバランスよく使うように考えられています。普段使わない筋肉を動かすため、受講生からは「筋肉痛になりそう」との声が上がりました。

音楽と先生の掛け声に合わせて楽しくエクササイズし、身体と心のリフレッシュをすることができました。

201906チェアエクササイズ.JPG